Mail mit Anahng ist zu gross. Mit welchem Programm muss kann man die Daten komprimieren?

Eine Freundin versucht mir eine Mail mit einem Anhang zu schicken. Die Mail geht aber nicht durch, da der Anhang zu gross ist. Es bringt auch nichts, wenn Sie es auf einen USB-Stick lädt und mit schickt, da ich es heute Abend brauche. Wie bekomme ich die Daten zu mir? Wie kann ich die Daten komprimieren, da ich nur 20 MB über mein Account versenden kann?